Je prends soin de mes émotions : je décode mes émotions, j’identifie mes besoins, je m’affirme

Les ateliers "Je prends soin de mes émotions

Les ateliers « Je prends soin de mes émotions  » vont vous permettre de décoder vos émotions, d’identifier vos besoins et de vous affirmer. En effet, les émotions sont votre baromètres interne. Elles vous guident pour connaître votre ressenti intérieur. Ainsi les identifier permet de les gérer et de les nommer.  Mais il n’est pas toujours facile de les contrôler. Pourtant les contrôler, vous permet de vivre plus en harmonie avec votre corps, avec vos besoins et surtout de vivre en accord avec vos valeurs.

Atelier 1 : Je décode mes émotions

L’atelier « Je décode mes émotions » vous permet de reconnaître les différentes émotions. Parfois, en fonction de votre éducation et des traumatismes que vous avez vécus, vous vous êtes coupé de vos émotions. Par exemple, certains ne s’autorisent pas à pleurer ou à être en colère. Identifier l’ensemble du panel de vos émotions c’est redonner toutes les couleurs à votre vie.

Atelier 2 : J’identifie mes besoins

L’atelier « J’identifie mes émotions » vous permet de comprendre ce que véhicule chaque émotion. En effet, derrière chaque émotion, il y a un besoin. Identifier vos besoins et les exprimer fait retomber le signal émotionnel et vous permet de retrouver la sérénité.

Atelier 3 : Je m’affirme

L’atelier « Je m’affirme » vous permet de dire non en défendant vos besoins avec bienveillance mais détermination. Vous affirmer, c’est vous respecter tout en respectant l’autre, sortir du sois gentil  ou fais plaisir et de dompter votre peur d’être rejeté en étant authentique.